Body Combat & Aikido

Body Combat Com o treinamento quase como o dos pugilistas, você incinera sobras de gordura, tonifica os músculos, ganha fôlego, afia a coordenação. Nesse combate, sua frustração e raiva serão descarregadas em um inimigo imaginário ou num saco de pancadas pendurado.  Arrume um par de luvas, faixa de proteção para as mãos e corda. Acredite:…

O exercício correto para cada tipo físico

Cada pessoa tem determinadas características fisiológicas e morfológicas, e por isso devem ser selecionados exercícios específicos para cada tipo físico. Dependendo do predomínio de tecido adiposo (tecido gorduroso), de músculos ou de ossos, a classificação divide-se em: mesomorfo, ectomorfo e endomorfo. Mesomorfo: visivelmente musculoso  Neste tipo de corpo a massa muscular predomina sobre o tecido…

Decidiu fazer exercícios ?

Siga este roteiro Dr. Claudio Gil Nada melhor do que ser regular nos exercícios físicos. Seu sono vai melhorar, sua auto estima vai aumentar, você poderá até fazer novas amizades. Veja aqui este “roteiro” e não deixe a “peteca cair”. Para iniciar um programa de exercício físico: Estabeleça sua prioridade e consolide sua decisão de…