O que a respiração faz no cérebro

A respiração é um processo exercido inconscientemente, que tem efeitos que não se imagina. Ela vigia o organismo, mostrando quando há alterações no estado físico ou emocional. Por exemplo: a respiração acelerada, pode demonstrar estresse, medo, irritação ou alegria. Ao contrário, a respiração mais lenta e profunda pode expressar relaxamento, calma, sossego. A respiração pode…

Um casal numa ilha deserta chamada quarentena

O confinamento social, que atingiu o mundo, mudou o cotidiano de todos mas, especialmente, aquele que é experimentado pelos casais. Uma nova realidade se apresentou para ser conhecida, enfrentada e vencida. Há muitas notícias das dificuldades encontradas nessa nova realidade. Por isso, Mulher de Classe traz algumas reflexões sobre como cuidar dos relacionamentos. A vida…

Músicas relaxantes durante a pandemia

Pesquisador Guilhermo Santiago criou o projeto “Enquanto fico em casa, minha música sai” Ele é diretor da Musaikos – Música Funcional, além de palestrante especializado em desenvolvimento pessoal e profissional, e compartilhou cinco músicas funcionais, elaboradas pelo seu exclusivo Método S.O.M (Síntese de Organização Musical). O projeto Enquanto fico em casa, minha música sai traz composições…

Psicólogos indicam métodos para resgatar a autoestima

Você se sente sobrecarregada, com a autoestima lá embaixo, e não sabe o que fazer para obter mais satisfação na sua vida pessoal e profissional? Gostaria de ter um relacionamento conjugal mais saudável e harmônico, desenvolver-se profissionalmente e ter menos ansiedade com o excesso de responsabilidades? Respire fundo! Todos esses anseios são resultantes da falta de autoconfiança…

Audrey Carrera reinventa o vestido longo

Para quem pensa que um vestido só tem um jeito de ser usado, Audrey Carrera surpreende com as dicas do vídeo abaixo. Assista com atenção e aproveite para incrementar seu visual. Pois como a própria Audrey diz: “O vestido longo é essencial para quem busca conforto e praticidade. Aproveite as minhas dicas e aprenda a…

Conheça melhor a Vitamina D e surpreenda-se

Vários estudos têm mostrado a importância da Vitamina D, principalmente no aumento da imunidade, protegendo as pessoas de várias doenças. Essa informação é muito valiosa, especialmente agora, quando há observações médicas que detectaram que a COVID-19 é mais contundente nos indivíduos que apresentam carência dessa vitamina. Por essa razão, Mulher de Classe traz quatro documentos…

Seja positiva, mesmo na quarentena!

Ano de 2020 – Período inédito! Conturbado. A restrição imposta pela pandemia, por si só, tem causado insatisfação, ansiedade, medo, tristeza, desânimo… Além dela, há a chuva de notícias ruins, opiniões desencontradas, debates desanimadores e muita fake news. Diante de tudo isso, a pergunta é: Como sobreviver ao tsunami de negatividade? Mulher de Classe propõe uma…

Dona Con facilita sua Semana da Páscoa, com sugestões de dar água na boca.

       A Semana Santa é um período de reflexão e de penitências. Por isso, nesses dias, costuma-se propor jejum, que geralmente é de carne vermelha.        Para as pessoas que não têm o hábito de comer peixes isso pode representar um grande problema, pois, em geral, não conhecem muitas receitas nem opções.    …