Esportes

.…..A prática de esportes sempre é extremamente recomendada por médicos de muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no combate ao stresse.

……A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aquele velho ditado que diz que “tudo que não é usado acaba enferrujado” é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo. 

……Academias e várias práticas de esportes procuram dar ao corpo um ar mais saudável – “malhado”, “sarado”!!!

Mas, exercitar-se, muito mais do que dar um visual mais bonito, mais atrativo, é uma atitude inteligente em relação a si próprio.

……Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada. A conclusão, pode-se dizer que é unânime, na confirmação de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de vários problemas de saúde.

……Conheça alguns dos resultados observados com a prática de atividades físicas :

  • diminuição os índices de mortalidade, principalmente por doenças cardiovasculares e coronarianas;
  • impedimento e/ou retardo do aparecimento da hipertensão arterial e redução dos níveis de pressão arterial nos hipertensos;
  • menor risco de desenvolvimento de diabetes mellitus não-insulino-dependente;
  • manutenção da força muscular, da estrutura e função das articulações;
  • alívio dos sintomas de depressão e ansiedade e melhora do humor.

Concluindo, razões para fazer exercícios não faltam. Então, veja os cuidados necessários e depois, conheça e escolha o exercício ou o esporte que mais lhe agrada para entrar em forma.

 

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Veja o exercício correto para cada tipo físico