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Molhos, cremes e caldas

 


 

Calda de chocolate light caseiro

Tempo de preparo: 30 minutos
Pontuação total: 51 pontos
Rendimento: 15 porções
Valor por porção: 3 pontos

Fonte: emagrecendo.com.br

Ingredientes:

-250ml / 1 xícara (chá) de leite desnatado: 21 pontos
-2 colheres (sopa) de adoçante em pó, granular: 6 pontos
-4 colheres rasas (sopa) de chocolate em pó diet em pó: 16 pontos
-1 colher (chá) de essência de baunilha: 0 ponto
-1 colher (chá) de amido de milho: 8 pontos

Preparo:

Coloque todos os ingredientes em uma panela e mexa bem em fogo brando até engrossar . Pronto!

 

 


 

Creme de mamão papaia light

 

Tempo de preparo: 10 minutos
Pontuação total: 66 pontos
Rendimento: 13 colheres de sopa
Valor por porção: 5 pontos

Fonte: emagrecendo.com.br

Ingredientes:

-1 mamão papaia médio: 30 pontos
-2 bolas de sorvete de creme diet: 36 pontos

Preparo:

Corte o mamão ao meio. Retire as sementes. Num liquidificador, coloque o mamão descascado e o sorvete de creme diet. Bata em velocidade alta por 1 minuto ou até ficar um creme homogêneo. Sirva imediatamente.

 


 

Pasta de cottage com manjericão

 

Tempo de preparo: 10 minutos (sem o resfriamento)
Pontuação total: 46 pontos
Rendimento: 9 colheres de sopa
Valor por porção: 5 pontos

Fonte: emagrecendo.com.br

Ingredientes:

- 1 pote de cottage (250g): 42 pontos
- Sal a gosto: 0 ponto
-50ml de leite desnatado: 4 pontos
-10 folhas de manjericão: 0 ponto

Preparo:

Esquente o leite desnatado e bata no liquidificador junto com os outros ingredientes

Deixe na geladeira por uma hora.

Variações: no lugar de manjericão pode ser colocado hortelã, salsinha, cebolinha ou alecrim.

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