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Molhos, cremes e caldas
Calda de chocolate light
caseiro
Tempo
de preparo:
30 minutos
Pontuação total:
51 pontos
Rendimento: 15
porções
Valor por porção:
3 pontos
Fonte: emagrecendo.com.br
Ingredientes:
-250ml / 1 xícara (chá) de leite desnatado: 21 pontos
-2 colheres (sopa) de adoçante em pó, granular: 6 pontos
-4 colheres rasas (sopa) de chocolate em pó diet em pó: 16 pontos
-1 colher (chá) de essência de baunilha: 0 ponto
-1 colher (chá) de amido de milho: 8 pontos
Preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela e mexa bem em fogo brando
até engrossar . Pronto!
Creme de mamão papaia light
Tempo
de preparo:
10 minutos
Pontuação total:
66 pontos
Rendimento: 13
colheres de sopa
Valor por porção:
5 pontos
Fonte: emagrecendo.com.br
Ingredientes:
-1 mamão papaia médio: 30 pontos
-2 bolas de sorvete de creme diet: 36 pontos
Preparo:
Corte o mamão ao meio. Retire as sementes. Num liquidificador, coloque
o mamão descascado e o sorvete de creme diet. Bata em velocidade alta por
1 minuto ou até ficar um creme homogêneo. Sirva imediatamente.
Pasta de cottage com manjericão
Tempo
de preparo:
10 minutos (sem o resfriamento)
Pontuação total:
46 pontos
Rendimento: 9
colheres de sopa
Valor por porção:
5 pontos
Fonte: emagrecendo.com.br
Ingredientes:
- 1 pote de cottage (250g): 42 pontos
- Sal a gosto: 0 ponto
-50ml de leite desnatado: 4 pontos
-10 folhas de manjericão: 0 ponto
Preparo:
Esquente o leite desnatado e bata no liquidificador junto com os
outros ingredientes
Deixe na geladeira por uma hora.
Variações: no lugar de manjericão pode ser colocado hortelã, salsinha,
cebolinha ou alecrim. |
