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ESPORTES
......A
prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de
muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e
eficazes para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e,
principalmente, como no combate ao stress.
......A
atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo
como um todo. Aquele velho ditado que diz que "tudo que não é usado
acaba enferrujado" é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo.
......Hoje
são muito divulgadas as academias e várias práticas de esportes como dão
ao corpo um ar mais saudável - "malhado"!!!
Mas, exercitar-se, muito mais do que dar
um visual mais bonito, mais atrativo, é uma atitude inteligente em
relação a si próprio.
......Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da
prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada. A
conclusão, pode-se dizer que é unânime, na confirmação de benefícios
para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de
vários problemas de saúde.
......Conheça
alguns dos resultados observados com a prática de atividades físicas :
-
diminuição os índices de mortalidade, principalmente por doenças
cardiovasculares e coronarianas;
-
impedimento e/ou retardo do aparecimento da hipertensão
arterial e redução dos níveis de pressão arterial nos hipertensos;
-
menor risco de
desenvolvimento de diabetes mellitus não-insulino-dependente;
-
manutenção da
força muscular, da estrutura e função das articulações;
-
alívio dos
sintomas de depressão e ansiedade e melhora do humor.
Concluindo, razões
para fazer exercícios não faltam. Então, veja os cuidados necessários e
depois, conheça e escolha o exercício ou o esporte que mais lhe agrada
para entrar em forma.
Decidiu fazer exercícios? Siga este roteiro
Veja o exercício correto para cada tipo físico
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