-
-
......O
programa Climb Fit ensina a escalada de uma maneira simples e mostra que
o esporte pode ser praticado para alcançar a boa forma e a saúde. A Casa
de Pedra, maior academia de escalada indoor da América Latina, lança um
programa de treinamento que visa trabalhar o condicionamento físico e
ensinar a escalada de forma simples e didática para que pessoas de todas
as idades possam aprender o esporte.
......O Climb Fit não exige do
aluno nenhuma experiência anterior. A proposta é justamente o contrário:
mostrar às pessoas que a escalada pode inovar a rotina de quem optar por
uma atividade física diferente.
......Esse programa desenvolve
e tonifica a musculatura, trabalha a coordenação, o equilíbrio e a
consciência corporal, além de promover uma melhora na concentração e na
precisão dos movimentos do praticante.
......O principal objetivo do
Climb Fit é mostrar para os alunos que a escalada pode ser encarada como
uma atividade física e que, assim como na musculação, propõe um treino a
seguir e um instrutor para ajudá-lo na sua realização.
......O programa consiste em
nove módulos - três básicos, três intermediários e três avançados.
Depois de passar por uma avaliação, o aluno é direcionado para o módulo
correspondente e recebe uma ficha com seu treinamento. Os treinos são
montados de acordo com o condicionamento do aluno e têm o objetivo de
estimular o desenvolvimento na escalada através de exercícios técnicos,
de resistência e força.
......Para facilitar o
aprendizado e aumentar a motivação dos alunos, existem cerca de 50
exercícios diferenciados que além de treinar equilíbrio e consciência
corporal são divertidos e instigantes.
......Um dos exercícios que
prometem conquistar os alunos é o Vendado, situação em que o aluno
coloca uma venda no olho e escala paredes de diferentes níveis e
tamanhos. Outro exemplo é o exercício chamado Faltando braços e pernas,
como o nome já diz, o escalador é proibido de usar um dos membros para
praticar a escalada. Os dois exercícios visam trabalhar o equilíbrio, a
concentração e a consciência corporal.
......Ao final de cada módulo,
o aluno passa por uma reavaliação e recebe um relatório completo com seu
desempenho que vai ser utilizado pelo instrutor como uma forma de
orientação para o próximo módulo de treinamento.
Fonte:
www.bemstar.ig.com.br |
|
Flexi-Bar, veja o que é isto
......O
programa FLEXI-BAR, que chega às academias do Brasil, promete um treino
multifuncional, melhoria na postura e estética abdominal, além de ser
divertido e contagiante
......A FIT.PRO, empresa
responsável por dois programas consagrados, o JUMP FIT e JUMP FIT CIRCUIT,
está lançando no setor de fitness brasileiro um novo programa de
treinamento multifuncional que, aliado ao uso de um equipamento inédito no
Brasil, promete agitar as salas de aulas das academias.
......Trata-se do FLEXI-BAR, um
equipamento de Core Conditioning desenvolvido por fisioterapeutas, que
consiste numa barra oscilante e vibratória, que proporciona benefícios
para o equilíbrio e postura corporal. Além disso, a barra fortalece os
músculos estabilizadores que unem as nossas vértebras, trazendo também
grandes resultados estéticos, especialmente na região abdominal.
......Como funciona? Construída
com material flexível, a barra deverá ser agitada e ao manter-se uma certa
freqüência e intensidade através de movimentos coordenados dos braços,
inicia-se a ação de vibrar o FLEXI-BAR. Essa vibração será transmitida ao
corpo através dos membros superiores chegando como uma onda até o “core”
(região do abdome) produzindo um trabalho nos músculos estabilizadores
dorsais e abdominais. A contração e fortalecimento desses músculos mais
profundos, que ocorre de maneira involuntária, dará sustentação à coluna
melhorando a postura e a estética do abdome, além de reduzir drasticamente
as dores nas costas, entre outros benefícios.
......Ao treinar utilizando o
FLEXI-BAR, adquire-se mais energia e fortalecimento do músculo transverso
(músculo mais profundo do abdome) facilitando a recolocação correta da
massa visceral em direção à coluna lombar, proporcionando uma postura mais
ereta, ajudando a perder aquela incômoda “barriguinha”. A ação vibratória
dos exercícios faz com que o músculo seja requisitado constantemente e se
fortaleça, contribuindo para a diminuição da circunferência abdominal,
afirma a Profª Cida Conti, que está lançando o método no Brasil.
......Além disso, complementa a
dirigente, essa “varinha mágica” contribui muito para aliviar dores nas
costas e corrigir a má postura quando utilizada em sessões de musculação e
personal training. “O FLEXI-BAR poderá ser uma ponte de ligação entre os
atuais hábitos de exercícios exaustivos e de um futuro voltado à qualidade
de vida e saúde. Nossa proposta, ao colocar o programa nas academias, é
lançar um jeito novo de fazer exercícios, um jeito inteligente de treinar
nossos músculos, tornando-os uma ferramenta para a saúde e o bem estar
diário.”,finaliza Cida Conti. Segundo a professora,uma aula de FLEXI-BAR
também ajuda na queima de gorduras se combinada com exercícios globais de
alta intensidade.
......A barra é bastante versátil
e poderá ser usada em diversas posições, tais como em pé, sentado,
ajoelhado, deitado em decúbito dorsal, ventral e lateral. Leve e portátil,
o equipamento permite um treino (core conditioning) simples e divertido e
pode ser praticado por pessoas de ambos os sexos e de todas as idades.
......As aulas de FLEXI-BAR
começam a chegar às academias de todo o Brasil a partir de Maio e foram
apresentadas aos profissionais de educação física durante a Fitness
Brasil, onde as “vibrações positivas” do programa e do equipamento devem
contagiar os participantes do evento.
FLEXI-BAR - Método de treinamento multifuncional
utilizando barra vibratória
Produtor: FIT-PRO –Fitness Programs
Professora Responsável: Cida Conti
Fonte:
www.bemstar.ig.com.b |
