Além de ajudar na reabilitação física,

Hidrofitness pode ser utilizado para perda de peso

Muitas pessoas não gostam de praticar atividade física por causa do desconforto causado pelo suor, pelo calor ou até pelas baixas temperaturas, em estações como o inverno. Mas e se aqueles aparelhos modernos da academia fossem transportados para dentro da água? Isso já é possível, e além de divertido, a pessoa ainda queima calorias, e muitas, três vezes mais do que se estivesse fazendo no solo, chegando a gastar até 700 calorias em uma única sessão.

É o hidrofitness, uma nova modalidade, que alia atividade física e diversão. São 60 minutos no qual o praticante passa por seis estações. Além disso, Funcional Life dispõe de uma moderna estrutura, com piscina coberta e cromoterapia, aquecida e tratada por ultravioleta, que não prejudica a pele e os cabelos dos praticantes. 

Além disso, é uma atividade indicada para todas as idades, de baixo impacto, refrescante, que aumenta a drenagem linfática e propicia a integração social, uma vez que o hidrofitness pode ser realizado por até seis pessoas por sessão. 

“É possível gastar três vezes mais calorias no exercício físico dentro da água, uma vez que a própria água é utilizada como resistor ao movimento”, afirma o fisioterapeuta André Paris. “ Não há contraindicações e o recomendado é que seja realizado no mínimo duas vezes por semana, para que os resultados sejam eficazes”, completa. 

A aula começa com um aquecimento e depois os alunos vão para os aparelhos. Na esteira, inicialmente é realizada a caminhada e aos poucos a intensidade é elevada, de acordo com a capacidade de cada um. É um aparelho que alia os benefícios da esteira com o baixo impacto da água, propicia uma redução em média de 45% em comparação a uma esteira convencional e queima 140% a mais de calorias. 

O elíptico é um equipamento inovador, que simula o movimento do Sky e possui um sistema para regular a intensidade do esforço físico, usando para isto a resistência da água. Trabalha simultaneamente braços e pernas. 

Na bicicleta ergométrica aquática existem três níveis de carga, além dos diversos implementos que são utilizados para oferecer resistência, quanto para facilitar um movimento, bem como explorar as propriedades físicas da água. 

No deep runner ou seja, a corrida estacionária, é realizada uma corrida realizada com ausência de impacto, já que os pés não encostam o chão durante o exercício. Para isso o praticante utiliza um colete e um elástico para flutuação e para manter a postura. 

“Só para ter uma idéia, correr 400 metros dentro da água equivale, em termos de gasto calórico e tempo, a 1,5 km em terra firme”, afirma o fisioterapeuta André. 

Na cama elástica são utilizados implementos como pesos, halteres e elásticos para trabalhar não apenas membros inferiores, tonificando pernas e glúteos, mas para que durante o exercício os braços sejam exercitados. 

E no step são realizados exercícios para membros inferiores e trabalho aeróbico. 

“Buscamos trabalhar a cada aula com um circuito diferente, inovando sempre, bem como trabalhando de acordo com a capacidade física, habilidade, coordenação e preferência de cada pessoa”, afirma o fisioterapeuta. “Dentre os benefícios que podemos destacar estão a melhora o condicionamento cardiovascular, acelera o metabolismo e, consequentemente, a queima de gordura”, finaliza.