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Incapacidade de expressar as emoções
é doença;
saiba como tratar.
......Dois
dos transtornos psicológicos que mais estão aumentando entre a população
mundial, a depressão e o estresse pós-traumático, estão disparando também
os casos de pessoas que são incapazes tanto de manifestar suas emoções com
as palavras e seu corpo, como de diferenciá-las e expressá-las. Muitas das
pessoas chamadas frias ou racionais, de fato sofrem alexitimia, uma
espécie de analfabetismo emocional.
......Segundo
os especialistas, ambos os transtornos atuam como desencadeantes da
denominada emotividade plana, um problema que também pode originar-se em
certas lesões ou disfunções cerebrais, em transtornos psiquiátricos como a
esquizofrenia, ou em uma aprendizagem deficiente da expressão dos
sentimentos na infância e adolescência, no seio familiar.
......São
indivíduos com dificuldades para identificar e descrever os sentimentos
próprios e alheios, que raras vezes choram, mas quando o fazem seu pranto
é intenso, e que não distinguem sensações corporais como a fome, das
emocionais, como a moléstia na região abdominal que produz a ansiedade.
......A
eles lhes custa muito diferenciar o que sentem, se raiva, temor ou
ansiedade e os descrevem mediante expressões gerais: dizem que estão "bem"
ou "mal", sem poder diferenciar emoções como alegria, tristeza, cansaço,
irritabilidade ou nervosismo.
......Também
não podem interpretar as emoções que lhe rodeiam, o que lhes impede reagir
ante os sentimentos alheios, assim como sentir empatia, ou seja,
colocar-se no lugar do outro.0
......Costumam
ir ao médico por supostas dores físicas ou disfunções, que de fato
obedecem a estados emocionais.
......Raras
vezes empregam o contato físico para se aproximar a alguém que está
expressando um sentimento intenso, porque não sabe como agir e não entende
o que o outro necessita nesse momento: um abraço, uma carícia de afeto,
uma palavra amável.
......Seja
como for, a incapacidade de expressar as emoções, uma desordem que sofrem
em distinto grau uma de cada 10 pessoas, empobrece a vida, as relações e a
saúde, de diversas formas.
......A
impossibilidade de verbalizar e abordar os conflitos psicológicos, como a
morte de um familiar, uma demissão ou um divórcio, faz com que a pessoa
somatize favorecendo desde as úlceras e gastrite, até as artrites
reumatóides, o lupus, a vasculitis ou a nefrites. Assim, o alexitímico
responde a situação através de manifestações de seu corpo, ao em vez de
com palavras.
......Além
disso, a falta de expressão emocional foi relacionada com as toxicomanias
e transtornos alimentícios, como a anorexia e a bulimia, por sua vez
dificulta a convivência e é a origem de muitos conflitos e rupturas
conjugais. A pessoa fria, não compreende o que acontece a seus familiares,
nem pode manter vínculos próximos ou amizades profundas.
......Uma
psicoterapia breve, de 4 a 6 meses de duração, com uma abordagem verbal
adaptada à falta de expressividade destes pacientes e acompanhada de
exercícios de relaxamento e/ou de um tratamento ocupacional, costuma ser
propícia para tratar a alexitimia.
Treinamento emocional
......De
todos modos, segundo explica à EFE-Reportagens a psicóloga clínica Laura
García Agustín "o tratamento é difícil porque o afetado não é consciente
do problema e só vai á consulta se lhe pedem; é difícil ajudar-lhe a
reconhecer e expressar suas emoções sem que o tenha feito desde menino,
após haver passado a maior parte de sua vida sem vivências emocionais".
......Embora
não se pode compensar a falta de aprendizagem emocional desde a infância,
com treino pode ensinar-se à pessoa que busque elementos que lhe ajudem a
diferenciar suas emoções e expressá-las de modo básico.
......"Quanto
mais detalhado seja o reconhecimento de suas emoções que desenvolva uma
pessoa, maior será sua capacidade de ser feliz e funcionar bem em
sociedade", afirma Laura García Agustín.
......Para
aprender a expressar as emoções, a psicóloga aconselha dedicar tempo e
empenho a tratar de identificar o que sente, tratando de descrevê-lo com
palavras.
......Para
isso, é preciso empregar os adjetivos que ajudem a descrever para dar
maior significado ao que se diz: observe que para descrever uma raiva
intensa usa uma expressão genérica como "estou mal", trate de utilizar
frases como "me sinto como um cachorro raivoso", "é como se me tivessem
cravado uma faca" ou "é como se me comessem interiormente".
......Também
é útil fixar-se em como as outras pessoas descrevem suas emoções, que
expressões utilizam, como se comportam, como reagem e perguntar-lhes que é
o que sentem.
Fonte: María Jesús Ribas - Da EFE – Jornal Florais
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