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Conheça a YOGA - milenar porém atual
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Carmen Kuasne
......Quando
se fala em Yoga, a primeira idéia que vem à cabeça é a de um iogue sentado
em postura meditativa, entoando o mantra OM. Isso pode ser comparado a nós
assistirmos um filme começando pelo fim ou iniciarmos o jantar pela
sobremesa. É muito mais abrangente.Trata-se de toda uma filosofia de vida.
......Símbolo
da milenar cultura indiana e à princípio em nada se parecendo com nossa
cultura, a base da Yoga se apresenta cada vez mais atual e adequada aos
nossos tempos, pois ela se fundamenta em princípios éticos,
comportamentais, higiênicos e existenciais, tão claros e verdadeiros que
na maioria das vezes nos parecem complicados e confusos.
......Yoga
quer dizer união, do corpo, da mente e do espírito e o primeiro passo é
preparar o corpo (Hatha Yoga), para termos condições de disciplinar nossa
mente e emoções e por fim evoluir o espírito através da meditação.
......Os
benefícios são enormes e muitos até semelhantes à de outras modalidades de
atividade física e esportivas, como a melhora na circulação, mobilidade
das articulações, tonificação muscular e bem estar físico e mental. Já
outros são mais específicos, como a correção postural, aumento da
flexibilidade e harmonia nos movimentos, além de sensível melhora da
coordenação motora.
......A
Hatha Yoga é indicada para qualquer pessoa que se identifique com o estilo
de aula (o que pode variar muito também, de acordo com o professor e a
linha). Alongamentos (posturas), exercícios respiratórios, movimentos
conscientes e relaxamento auxiliam qualquer pessoa a melhorar muito seu
auto-conhecimento e a diminuir o estresse.
......Acima
de tudo o importante é ativar e captar energia vital para que tenhamos
nosso sistema imunológico sempre fortalecido.
......No
tocante à parte espiritual, vale ressaltar que a meditação é uma prática
poderosa e mais necessária que nunca. Basta reservarmos alguns minutos por
dia, sentar em um lugar tranqüilo e silencioso, utilizando a respiração
para diminuir a atividade mental (pensamentos) e nos voltarmos para dentro
de nós mesmos, em sintonia com a energia cósmica, o que acalma e
proporciona uma agradável sensação de paz. Falando assim parece fácil, não
é, mas se persistirmos, com o tempo sentiremos os efeitos.
......A
memória e a concentração melhoram, nossa percepção fica mais aguçada e
retomamos aos poucos o contato com nosso verdadeiro ser, impedindo que
caminhemos como cordeiros à mercê dos acontecimentos da vida, totalmente
vulneráveis a fatores externos, o que só nos causa sofrimento.
......Num
mundo globalizado e competitivo como o nosso é fundamental que tenhamos a
rédea, pelo menos, sobre nós mesmos e nossa vida.
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Carmen Kuasne
é jornalista e profª de Yoga. Durante toda década de 90 dedicou-se ao
conhecimento e trabalho em Yoga e terapias corporais. Este seu artigo foi
publicado no saudenainternet.com.br |
